필라테스, 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 선택
최근 여러 연예인과 스포츠 스타들의 운동법으로 주목받고 있는 필라테스가 일반인들 사이에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 필라테스는 단순히 몸매 관리에 국한된 운동이 아니라 근육 강화,...
건강한 모발, 생활 속 실천으로 관리하세요
건강한 모발은 자신감은 물론 일상의 활력을 주는 중요한 요소입니다. 최근 한국에서도 자연스럽고 건강한 헤어 케어가 트렌드로 자리잡으면서, 화려한 스타일링보다는 두피와 모발의 기본 건강을 챙기는...
죽음 후 나눔의 문 열리다… 연명의료 중단 후 기증 문턱 낮춘다
‘생명 나눔’의 경계가 바뀌고 있다. 최근 보건당국 발표에 따르면, 연명의료 중단 결정 후 순환정지(심정지) 상태에서도 장기·조직 기증을 허용하는 제도 개편이 추진 중이다.
전통적으로 장기기증은 뇌사 판정...
일과 건강의 균형 찾기, 직장인을 위한 생활 속 건강법
직장인의 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, ‘워라밸(Work-Life Balance)’이 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 출퇴근, 잦은 회의, 그리고 야근까지, 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 것이...
꾸준한 필라테스, 우리 일상에 스며드는 건강한 습관
최근 한국에서도 필라테스 인기가 나날이 높아지고 있다. 직장인은 물론, 학생과 시니어에 이르기까지 연령대와 목적에 따라 다양한 방식으로 필라테스를 선택하는 모습이 눈에 띄게 늘고 있다....
‘마시는 영양제에서 스마트 보충제까지’… 변하는 건강습관, 현명한 선택법은?
식탁에 습관처럼 오르는 비타민 한 알, 이제는 마시는 젤리형, 한방울 오일 형태까지… 최근 영양 보충제가 ‘트렌드 상품’으로 자리 잡고 있습니다. 건강관리에 대한 관심이 높아지면서...
‘만성피로’, 현대인의 일상을 위협하다… 원인부터 최신 관리법까지
현대인의 흔한 고민인 만성피로가 일상생활을 위협하고 있다. 2024년 최근 건강 트렌드에서는 단순한 휴식 이상의 대처가 필요한 ‘지속형 피로’를 조명하며, 그 원인과 해법에 대한 새로운...
바쁜 일상 속 ‘마음챙김 식사’가 건강 지킨다… 집에서도 쉽게 실천하는 팁
시간에 쫓기는 현대인에게 식사는 종종 ‘의무’가 된다. 아침을 거르고, 점심은 자리에 앉아 스마트폰을 만지며 후다닥 해치우기 십상이다. 그러나 최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘마음챙김 식사’(Mindful...
여성 건강, 작은 변화에서 시작…실생활 속 건강 루틴 주목
최근 여성 건강 트렌드는 대단한 다이어트나 힘든 운동이 아닌, 일상 속 꾸준한 습관 변화에 집중하는 방향으로 옮겨가고 있다. 바쁜 직장을 다니거나 집안일에 분주한 한국...
만성피로, 생활 속 루틴이 해법… ‘슬로우 라이프’로 활력 더하기
현대인이라면 누구나 경험하는 만성피로. 언제부터인가 매일 쌓여가는 피로가 당연하다고 느끼는 사람들이 늘고 있다. 출퇴근길 지하철 안, 사무실 책상, 집안의 거실까지, 피로는 일상 곳곳에 스며든다....
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반려견과의 산책은 요가다: 서로의 보폭을 맞추는 치유의 시간
혼자 걷는 길이 '수행'이라면, 반려견과 함께하는 길은 '교감의 요가'입니다. 현관문 앞에서 리드줄만 들어도 꼬리를 흔들며 환호하는 반려견은 세상에서 가장 강력한 운동 동기부여가죠. 하지만 반려견...
마음도 건강관리 시대… 일상에서 챙기는 정신건강 루틴 인기
현대인에게 신체 건강 못지않게 중요한 화두가 정신건강이다. 최근 우울감과 불안 등의 감정이 공개적으로 논의되는 사회 분위기와 함께, 일상에서 실천할 수 있는 '마음 챙기기 루틴'이...
“잘 자야 하루가 산다”…수면에도 최신 건강 트렌드 바람
직장인 김수진(35) 씨는 잠을 자도 피곤이 쉽게 가시지 않아 고군분투하고 있다. 일찍 자려 해도 휴대전화, 늦은 업무, 그리고 가끔은 늦게 먹은 야식 탓에 숙면은...
필라테스, 건강과 마음을 모두 챙기는 생활 습관으로 자리잡다
최근 필라테스가 전국 각지에서 꾸준히 사랑받으며, 건강을 관리할 수 있는 대표적인 라이프스타일로 자리 잡고 있다. 단순한 운동을 넘어 몸과 마음의 균형을 추구하는 건강 트렌드와...
“나만의 맞춤 영양, 실속 있게 챙기기…보충제 트렌드와 건강 실천법”
바쁜 일상 속에서 손쉽게 건강을 챙길 방법으로 영양제와 보충제에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근에는 개인별 필요와 생활 패턴에 맞춘 ‘맞춤 영양’이 트렌드로 자리잡는 모양새다....
치팅 데이의 정석: 폭식이 아닌 보상으로, 다이어트 정체기를 뚫어주는 영리한 한 끼
다이어트 중 가장 기다려지는 시간, 바로 '치팅 데이(Cheating Day)'입니다. 하지만 많은 이들이 이날을 '고삐 풀린 듯 먹는 날'로 오해하곤 합니다. 일주일 내내 닭가슴살만 먹으며...