스트레칭의 중요성: 건강한 유연성을 위한 간단한 가이드
스트레칭은 근육의 유연성을 향상시키고, 부상 예방 및 운동 효율성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 기사에서는 스트레칭의 중요성과 스트레칭을 효과적으로 수행하는 방법에 대한 간단한...
건강한 라이프스타일: 다이어트와 운동의 동반자
건강한 라이프스타일은 우리의 신체와 마음을 최적의 상태로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 위해서는 균형 잡힌 식습관과 꾸준한 운동이 필요합니다. 여기에서는 이 두 가지...
더위를 이기는 운동, 다가올 여름을 위한 필수 아이템
때이른 더위에 대처하기 위한 다양한 방법을 고려할 때, 운동은 더위를 대비하기 위한 필수 아이템 중 하나로 떠오릅니다. 더위를 이기는 운동이 왜 여름을 대비하는 데...
양파·사과 등 10대 농산물 중심 ‘역대 최대’ 농번기 인력 공급
공공부문에서 인력수요 50% 지원…외국인력 공급 확대 등
‘제36회 국정현안관계장관회의’서 ‘농번기 인력지원 대책’ 수립
정부가 사과, 마늘, 양파 등 국민생활에 밀접한 10대 품목을 중심으로 이번 농번기에 역대...
식단과 운동: 건강을 위한 이상적인 조합
건강한 삶을 위해서는 올바른 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 우리의 몸과 마음을 균형 있게 유지하고 건강한 라이프스타일을 유지하는 데에 중요한 역할을...
정부, ‘사과 안심 프로젝트’ 추진…계약재배물량 6만톤으로 확대
‘과수산업 경쟁력 제고 대책’ 발표…사과 출하 시기·장소·용도 정부가 직접 관리
재해예방시설 보급률 2030년까지 30% 확충…스마트 과수원 특화단지 60개 조성
정부가 국내 생산 과일 중 소비 비중이...
봄, 전국을 걸으며 느끼는 아름다운 산책로
봄철은 자연이 깨어나는 따뜻한 계절입니다. 전국 곳곳에는 아름다운 자연 경관을 감상할 수 있는 산책로들이 존재합니다. 이번에는 전국 각지의 봄을 느낄 수 있는 아름다운 산책로를...
지속 가능한 체중 관리를 위한 건강한 식사법: 식사의 심층적인 조망
건강한 체중을 유지하거나 감량을 위한 식사법은 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제 중 하나입니다. 그러나 다양한 다이어트 방법과 정보가 넘쳐나는 현대 사회에서 적절한 식사법을...
만성피로 극복을 위한 신화적인 해결책
현대 사회에서 만성피로는 점점 더 흔한 문제가 되어가고 있습니다. 장시간의 업무, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 등이 원인으로 작용하여 많은 사람들이 이를 경험하고 있습니다. 이러한...
성남시, 봄철 맞아 6곳 맨발 황톳길 15일 전면 운영 재개
성남시, 봄철 맞아 6곳 맨발 황톳길 15일 전면 운영 재개
율동공원 황톳길은 비닐하우스 설치 구간 외 나머지 구간 재개장
올 겨울부턴 중앙공원 황톳길 야외공연장 세족장 온수...
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“식사 후 10분이 평생 건강을 결정한다”… 혈당 스파이크 잡는 ‘가성비 운동’의 정체
바쁜 현대인들에게 ‘매일 1시간 운동’은 때로 가혹한 숙제다. 하지만 최근 의학계와 운동 전문가들이 주목하는 것은 ‘운동의 총량’보다 ‘운동의 타이밍’이다. 특히 밥을 먹고 난 직후...
변화하는 정신건강 관리, 일상에 실천하는 마음 돌보기 습관
최근 사회적 불안과 빠른 변화로 인해 정신건강의 중요성이 한층 부각되고 있다. 전문가들은 “마음도 체력처럼 관리가 필요하다”고 강조하며, 일상 속 작은 실천이 우울감, 번아웃, 스트레스...
꾸준한 필라테스, 우리 일상에 스며드는 건강한 습관
최근 한국에서도 필라테스 인기가 나날이 높아지고 있다. 직장인은 물론, 학생과 시니어에 이르기까지 연령대와 목적에 따라 다양한 방식으로 필라테스를 선택하는 모습이 눈에 띄게 늘고 있다....
침묵의 살인자 고혈압, 약보다 강력한 ‘생활 수칙’의 힘
고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라 불린다. 혈압이 위험 수치까지 치솟아도 당장 느껴지는 통증이 거의 없기 때문이다. 하지만 방치된 고혈압은 혈관벽을 끊임없이 손상시키며 뇌졸중, 심근경색, 신부전과...
집에서도 쉽게, 근육 건강 챙기는 일상 루틴 뜬다
건강한 삶을 위해 빼놓을 수 없는 요소 중 하나가 바로 ‘근육’입니다. 최근 한국에서는 바쁜 일상 속에서도 근육 건강을 챙기려는 사람들이 늘고 있습니다. 헬스장 대신...
나만의 건강한 식단, 일상에서 손쉽게 실천하는 최신 트렌드
최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 새로운 라이프스타일 트렌드로 자리잡고 있다. 특히 과하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 방법들이 주목받고 있다. 음식의...