“잠을 자도 잔 것 같지 않아요”…초여름 수면장애, 실내 환경부터 점검
밤 12시에 잠자리에 들어 7시간을 잤는데도 아침이 되면 개운하지 않다. 머리는 무겁고, 하루 종일 졸림과 피로가 반복된다. ‘잠의 양’은 충분한데도 컨디션이 회복되지 않는 이유는...
5일부터 의왕시 초평동 일대 ‘똑버스’ 2대 운행 개시
경기도와 경기교통공사는 6월 5일부터 의왕시 초평동 일대에 경기도형 수요응답형 교통수단 ‘똑버스’ 2대를 투입해 정식 운행을 개시한다.
의왕 똑버스는 초평동 일대에서 처음으로 운행을 시작하며 왕송호수공원과 의왕역을...
“왜 이렇게 몸이 자주 붓죠?”…요즘 같은 날씨에 특히 더 심해지는 ‘부종 체질’
아침에 눈을 떴는데손이 퉁퉁 붓고,신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면몸속 수분 대사에 문제가 생겼다는 신호입니다.
특히 5~6월처럼 기온은 오르고습도는 들쭉날쭉할 때,체내 순환이 불안정해지며 부종이 쉽게 발생합니다.
붓는...
숲의 밀도조절 효과, 생물다양성 증진으로 이어져
산림청 국립산림과학원(원장 김용관)은 침엽수 인공림을 대상으로 숲의 밀도를 조절하는 ‘숲가꾸기’를 시행했을 때, 목재 생산성과 수원함양기능이 향상될 뿐만 아니라 식물 종 다양성이 약 1.7배 증가하는 효과가 있음을 밝혔다.
이번 연구결과에...
“식단 조절 중인데 자꾸 당이 당긴다면?”…몸이 아니라 뇌가 부족한 것이다
다이어트를 시작하면 잘 참다가도어느 순간 폭발하듯 단 게 당긴다.초콜릿, 케이크, 설탕 들어간 커피…‘의지 부족인가?’ 자책하게 되지만, 이건 뇌가 보내는 에너지 신호일 수 있다.
당 욕구는...
“손발이 자꾸 차가운 이유”…‘혈액순환’ 말고 봐야 할 의외의 원인
겨울이 아니라도 손발이 시렵고, 온찜질을 해도 금방 식는다.추위를 많이 탄다고만 생각했는데, 실은 이것이 빈혈이나 자율신경 이상의 신호일 수도 있다.
순환 장애, 철분 부족, 스트레스…원인은 다양하다
여성의...
자연식품 위주의 식단, 피부와 체중에 어떤 변화가 생길까?
현대인의 식탁은 점점 더 간편해지고 있지만, 그만큼 피부 트러블과 체중 증가로 고민하는 사람도 늘고 있다. 이런 가운데 ‘자연식품 위주 식단’에 대한 관심이 다시 부상하고...
고기 없이도 단백질 충분한 하루 식단
“단백질, 꼭 고기여야 할 필요는 없잖아요?”고기 섭취 없이도 건강하게 단백질을 채우는 식물성 단백 루틴이 2030세대 사이에서 각광받고 있다.비건이 아니어도 실천 가능한 저탄소·고영양 식사법으로 인기를...
여성의 건강을 지키는 비법, 매일 할 수 있는 간단한 습관 5가지”
여성의 건강을 유지하고 증진하기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 건강을 관리하는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 다행히도 매일 조금씩 실천할 수...
외국인 유학생 요양보호사 양성 제도 개선 위한 현장 의견 수렴
이기일 보건복지부 제1차관은 4월 25일(금) 오후 3시 경기도 양주시에 위치한 서정대학교*(총장 양영희)를 방문하여 외국인 요양보호사 양성을 담당하는 대학 관계자와 요양보호사 교육과정을 이수 중인 외국인 유학생 등의 노고를...
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“요즘 수면, 어떻게 챙기세요?”… 건강한 수면 습관이 가져온 변화
최근 들어 ‘수면 루틴’ 관리가 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 다양한 모바일 앱과 웨어러블 디바이스가 등장하며 나만의 수면 패턴을 점검하고, 일상 속에서 숙면을 위한...
“AI, 내 건강도 챙긴다” 일상 속 AI 기반 건강관리 확산
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 인공지능(AI)을 활용한 건강관리 서비스가 빠르게 대중화되고 있다. 기존에 전문 병원이나 건강기기에 국한됐던 AI 기술이, 이제는 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기를...
대체요법, 현대인의 건강관리 한 축으로 자리 잡다
최근 건강을 중시하는 분위기와 함께 대체요법이 일상 속 새로운 선택지로 주목 받고 있다. 침구, 아로마, 요가와 같은 전통적 방법뿐만 아니라 명상, 마인드풀니스, 컬러테라피 등...
“필라테스, 바쁜 현대인의 새로운 일상 루틴으로 자리잡다”
직장인 김은지(34) 씨는 매일 반복되는 컴퓨터 업무로 어깨와 허리 통증에 시달렸다. 지인의 권유로 시작한 필라테스가 일상에 신선한 변화를 가져왔다. 김 씨는 “오랜 시간 앉아...
‘마음챙김 걷기’, 일상 속 스트레스 해소법으로 주목
최근 건강 트렌드로 ‘마음챙김 걷기’가 큰 주목을 받고 있다. 단순한 운동이 아닌, 걷는 동안 자신의 호흡과 주변 환경에 집중하며 일상 속 스트레스를 해소하는 방법이다....
근육 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 법
우리 몸을 지탱하는 근육은 중년 이후 점차 줄어들기 쉬워 꾸준한 관리가 중요하다. 최근에는 헬스장에서 무리한 운동 대신, 일상 속 실천 가능한 근육 관리법들이 커다란...