일요일, 12월 28, 2025

봄, 전국을 걸으며 느끼는 아름다운 산책로

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봄철은 자연이 깨어나는 따뜻한 계절입니다. 전국 곳곳에는 아름다운 자연 경관을 감상할 수 있는 산책로들이 존재합니다. 이번에는 전국 각지의 봄을 느낄 수 있는 아름다운 산책로를...

식단과 운동: 건강을 위한 이상적인 조합

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건강한 삶을 위해서는 올바른 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 우리의 몸과 마음을 균형 있게 유지하고 건강한 라이프스타일을 유지하는 데에 중요한 역할을...
woman in white tank top and black leggings doing yoga during daytime

스트레칭, 전문가가 알려주는 올바른 자세와 방법

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스트레칭을 할 때는 올바른 자세와 방법으로 해야 효과를 높일 수 있다. 전문가가 알려주는 올바른 자세와 방법을 소개한다.   호흡을 규칙적으로 한다. 스트레칭을 할 때는 호흡을...

가족과 함께 청와대 나무에 얽힌 이야기 알고 싶다면

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청와대 개방 2주년 맞이 맞춤형 교육프로그램 운영…6월~11월 <청출어람, 청와대학>, <청와대 나무가족>, <푸른 청와별, 틴즈 탐험단> 등 청와대 개방 2주년 맞아 청와대에 대해 좀더 깊이 있게 배울 수...

‘주택 임대차 신고제’ 계도기간 1년 추가 연장한다

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내년 5월 31일까지…과태료 부과금 완화하고 신고 편의성도 개선 국토교통부는 주택 임대차 신고제의 계도기간을 오는 6월 1일부터 내년 5월 31일까지 1년 추가로 연장한다고 18일 밝혔다. 주택 임대차...

산림재난·안전사고 취약 1794곳 집중 안전점검 실시

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산림청, 민간전문가와 현장 위험요소·주민대피체계 등 점검 산림재난 또는 안전사고에 취약한 지역·시설에 대한 안전점검이 약 두 달간 실시된다. 산림청은 오는 22부터 6월 21일까지 산림재난이나 안전사고에 취약한 지역...
selective focus photography of tape measure

체중 감량을 위한 운동과 식단 조절

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체중 감량은 건강을 위해 중요한 과정입니다. 운동과 식단 조절은 이 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 체중 감량을 위한 효과적인 운동 방법에는 유산소 운동과 저항 운동이...
yellow corn on white and blue ceramic plate

운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양

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운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 매우 중요한 역할을 합니다. 운동 중에는 근육에 미세한 손상이 발생하고, 에너지원인 글리코겐이 소모되기 때문에 적절한 영양 섭취를...
cityscapes during nighttime

양평·제천 등 기초지자체 10곳 ‘스마트도시’ 구현 지원

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국토부, ‘스마트도시 솔루션 확산사업’ 대상지 선정…디지털 격차 완화 1곳당 1년간 국비 10억~12억 5000만 원 지원…스마트 주차공유 등 추진 국토교통부는 지역의 스마트도시 서비스를 확대하고 디지털 격차를 완화하기...

공공시설 적극 개방해 체육·돌봄 연계 프로그램 활성화

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안산시-안산교육지원청-안산도시공사, 지역교육 협력 체계 구축 위한 협약 체결 안산시가 체육관 등 공공시설을 적극 개방해 체육과 돌봄 연계 프로그램 활성화에 나선다. 시설 개방과 교육 프로그램 활성화를 도모해 미래세대인 아동과 청소년의 건강하고 안전한 성장을 돕는 등 지역 교육혁신에 힘을 모아갈 계획이다. 안산시(시장 이민근)는 10일 오후 시청 제1회의실에서 경기도안산교육지원청, 안산도시공사와 함께 ‘안산형 지역교육 협력 체계 구축을 위한 협약’을 체결했다고 밝혔다. 이날 협약식에는 이민근 안산시장과 김태훈 안산교육지원청 교육장, 허숭 안산도시공사 사장을 비롯한 관계자 30여 명이 참석한 가운데 늘봄학교와 경기공유학교 프로그램의 운영 활성화를 위한 협력을 약속했다. 늘봄학교와 경기공유학교는 지역사회와 협력을 기반으로 학생 개인의 특성에 맞는 맞춤 교육과 다양한 학습 기회를 보장하기 위한 학교 밖 교육활동과 시스템을 포괄하는 지역교육 협력 플랫폼이다. 이번 세 기관 협약의 주요 내용은 지역교육 수요 대응과 아동의 건강하고 안정적인 성장과 복지 증진을 위한 게 골자다. ▲안산시는 늘봄학교, 경기공유학교 프로그램 운영 시 공공 체육시설 지원 ▲안산도시공사는 맞춤형 프로그램 개발․보급 및 운영 ▲안산교육지원청은 교육수요조사 등을 진행한다. 세 기관은 실무협의체를 구성하고 지역교육 협력 체계의 지속가능성과 활성화를 위해 적극 협력하기로 했다. 안산시는 관내에 소재한 다양한 문화 체육시설 개방 기조를 이어감으로써 학생의 소질 및 적성 개발과 취미․특기 신장 교육의 기회를 확대할 계획이다. 아울러, 안산형 지역교육 협력 체계 구축을 기반으로 초등 교육의 맞춤형 선도 도시로 발돋움함으로써 인구 유입 효과를 모색하고 있다. 이민근 안산시장은 “교육은 지자체와 교육기관, 기업과 지역사회가 협력해야 하는 유기적인 분야로서 이번 협력은 지역교육 혁신에 있어 큰 힘이 될 것”이라고 말했다. 이 시장은 그러면서 “앞으로도 늘봄학교, 경기공유학교 특별 프로그램을 포함한 지역교육 협력 체계가 성공적이고 활발하게 작동될 수 있도록 시 차원에 지원을 아끼지 않을 것”이라고 덧붙였다. 출처 : 안산시청 문화체육관광국 체육진흥과 체육시설팀

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“식사 후 10분이 평생 건강을 결정한다”… 혈당 스파이크 잡는 ‘가성비 운동’의 정체

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바쁜 현대인들에게 ‘매일 1시간 운동’은 때로 가혹한 숙제다. 하지만 최근 의학계와 운동 전문가들이 주목하는 것은 ‘운동의 총량’보다 ‘운동의 타이밍’이다. 특히 밥을 먹고 난 직후...
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변화하는 정신건강 관리, 일상에 실천하는 마음 돌보기 습관

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최근 사회적 불안과 빠른 변화로 인해 정신건강의 중요성이 한층 부각되고 있다. 전문가들은 “마음도 체력처럼 관리가 필요하다”고 강조하며, 일상 속 작은 실천이 우울감, 번아웃, 스트레스...
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꾸준한 필라테스, 우리 일상에 스며드는 건강한 습관

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최근 한국에서도 필라테스 인기가 나날이 높아지고 있다. 직장인은 물론, 학생과 시니어에 이르기까지 연령대와 목적에 따라 다양한 방식으로 필라테스를 선택하는 모습이 눈에 띄게 늘고 있다....
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침묵의 살인자 고혈압, 약보다 강력한 ‘생활 수칙’의 힘

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고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라 불린다. 혈압이 위험 수치까지 치솟아도 당장 느껴지는 통증이 거의 없기 때문이다. 하지만 방치된 고혈압은 혈관벽을 끊임없이 손상시키며 뇌졸중, 심근경색, 신부전과...
Woman practicing yoga on a mat indoors.

집에서도 쉽게, 근육 건강 챙기는 일상 루틴 뜬다

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건강한 삶을 위해 빼놓을 수 없는 요소 중 하나가 바로 ‘근육’입니다. 최근 한국에서는 바쁜 일상 속에서도 근육 건강을 챙기려는 사람들이 늘고 있습니다. 헬스장 대신...
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나만의 건강한 식단, 일상에서 손쉽게 실천하는 최신 트렌드

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최근 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 새로운 라이프스타일 트렌드로 자리잡고 있다. 특히 과하지 않으면서도 꾸준히 실천할 수 있는 방법들이 주목받고 있다. 음식의...